Verschiedenste Trainingskonzepte bieten altersgerechte Kräftigung, um den Alltag spürbar leichter zu machen
Spezielles Ganzkörpertraining an Geräten
Das Training ist ein ganzheiliches Bewegungskonzept. Der Schwerpunkt ist die Rücken- und Rumpfstabililsation. Mobilisation, Dehnung, sowie Konzepte der Entspannung sind weitere Kursinhalte. Die Selbstwahrnehmung und das rückengerechte Verhalten wird geschult.
Ein intensives Training für den Bauch. Es werden gezielt die Bauchmuskeln trainiert und gekräftigt in Kombination zu Übungen die den Gegenspieler, den Rücken, kräftigen. Die Bauchfettverbrennung wird angeregt durch verschiedene High Intense Konzepte.
Hatha Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln
Die beste Möglichkeit, mit Baby, die Figur wieder in Form zu bringen. Bei gutem Wetter wird draußen, bei schlechtem in der Halle trainiert.
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der gelenksschonend und effizient die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlegend beim Pilates ist die bewusste Atmung und die Harmonisierung von Körper und Geist durch hohe Konzentration. Die Pilates Übungen sind gezielt auf die Körpermitte gerichtet
Das Stretching - vom englischen "to stretch" - bedeutet dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln beziehungsweise Muskelgruppen werden beim Stretching über einen bestimmten Zeitraum gedehnt. Durch regelmäßiges Stretchen verbessert sich die körperliche Beweglichkeit, die Muskulatur bleibt elastisch. Spezielle Übungen lösen Verklebungen des Fasziengewebes welche sich bspw. um einzelne Muskelfasern befinden. Diese lassen einen geschmeidiger werden und machen bestimmte Bewegungen erst wieder möglich.
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Mit und ohne Stepp wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.
Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.
Wer sich so richtig auspowern möchte, ist hier genau richtig! Jeder hat die Möglichkeit an seine eigene Leistungsgrenze zu gehen und dadurch spürbar fitter zu werden.
Der Körperkern wird speziell durch sensomotorische Übungen und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur gefestigt und trainiert.
Ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining draußen an der frischen Luft, welches den ganzen Körper stärkt.
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.
Ein tolles Training, um allen vermeintlichen Problemzonen den Kampf anzusagen. Gezielte Übungen führen zu hervorragenden Trainingsergebnissen.
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß
Sich während der Schwangerschaft bewegen und dabei vital und wohl fühlen, ohne Angst zu haben etwas falsch zu machen. Das ist unser Motto bei diesem besonderen Kurs. Alle werdenden Mütter sind in derselben Situation und entsprechend speziell wird unterrichtet.
Das Training ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Der Schwerpunkt ist die Rücken- und Rumpfstabilisation. Mobilisation, Dehnung, sowie Konzepte der Entspannung sind weitere Kursinhalte. Die Selbstwahrnehmung und das rückengerechte Verhalten wird geschult.
Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der euch an eure Grenzen bringt.
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der gelenksschonend und effizient die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlegend beim Pilates ist die bewusste Atmung und die Harmonisierung von Körper und Geist durch hohe Konzentration. Die Pilates Übungen sind gezielt auf die Körpermitte gerichtet. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
Ein Ganzkörpertraining für alle, viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der euch an eure Grenzen bringt.
Haben Sie Fragen dann melden Sie sich unter:
kursverwaltung@ksv-holzgerlingen.de
