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Das Training ist ein ganzheiliches Bewegungskonzept. Der Schwerpunkt ist die Rücken- und Rumpfstabililsation. Mobilisation, Dehnung, sowie Konzepte der Entspannung sind weitere Kursinhalte. Die Selbstwahrnehmung und das rückengerechte Verhalten wird geschult.
15 Euro/ Monat für alle Fitnesskurse
Hatha Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln
Mit statischen und dynamischen Übungen und Flows wird der Bewegungsumfang von Gelenken, Kapseln und Muskeln optimiert. Ein Fokus liegt auch auf der Aktivierung von funktionellen anatomischen Muskelketten, sodass die Faszien mit stimuliert werden. Ziel ist es, Fehlhaltungen vorzubeugen, die Körperhaltung und Wahrnehmung zu verbessern, schmerzfrei zu werden, schneller zu regenerieren, das Verletzungsrisiko zu senken und die Nährstoffversorgung zu verbessern.
Der Körperkern wird speziell durch sensomotorische Übungen und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur gefestigt und trainiert.
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sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de
