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Das Training ist ein ganzheiliches Bewegungskonzept. Der Schwerpunkt ist die Rücken- und Rumpfstabililsation. Mobilisation, Dehnung, sowie Konzepte der Entspannung sind weitere Kursinhalte. Die Selbstwahrnehmung und das rückengerechte Verhalten wird geschult.
Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der gelenksschonend und effizient die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlegend beim Pilates ist die bewusste Atmung und die Harmonisierung von Körper und Geist durch hohe Konzentration. Die Pilates Übungen sind gezielt auf die Körpermitte gerichtet. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.
Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der euch an eure Grenzen bringt.
Mit statischen und dynamischen Übungen und Flows wird der Bewegungsumfang von Gelenken, Kapseln und Muskeln optimiert. Ein Fokus liegt auch auf der Aktivierung von funktionellen anatomischen Muskelketten, sodass die Faszien mit stimuliert werden. Ziel ist es, Fehlhaltungen vorzubeugen, die Körperhaltung und Wahrnehmung zu verbessern, schmerzfrei zu werden, schneller zu regenerieren, das Verletzungsrisiko zu senken und die Nährstoffversorgung zu verbessern.
Hatha Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Wer sich so richtig auspowern möchte, ist hier genau richtig! Jeder hat die Möglichkeit an seine eigene Leistungsgrenze zu gehen und dadurch spürbar fitter zu werden.
Der Körperkern wird speziell durch sensomotorische Übungen und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur gefestigt und trainiert.
Das Training ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Der Schwerpunkt ist die Rücken- und Rumpfstabilisation. Mobilisation, Dehnung, sowie Konzepte der Entspannung sind weitere Kursinhalte. Die Selbstwahrnehmung und das rückengerechte Verhalten wird geschult.
Ein Ganzkörpertraining für alle, viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der euch an eure Grenzen bringt.
Haben Sie Fragen dann melden Sie sich unter:
sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de
