Hallo liebe Interessenten,
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Ein Ganzkörpertraining für alle mit mittlerer Fitness, hier machen wir viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Tabata, Hiit, oder BBP kommen hier zum Einsatz. Das Alles zu relativ lauter Musik. Ein Kurs der euch einerseits zum Lachen, aber andererseits auch zum Schwitzen bringen
wird, und das alles im Minutentakt.
Dieser Kurs besteht aus einem Rückentraining und einem Faszientraining der ganz besonderen Art.
Faszientraining bedeutet eine bewusste Verbesserung der Faszienelastizität durch gezielte Übungen um
Durch das Rollen der Ballance Bälle entsteht eine Entspannung der Muskulatur mit darauffolgender Entlastung der Bandscheiben. Diese Wechselwirkung unterstützt die natürliche Aufrichtung (Entlastung) der Wirbelsäule und das lässt die Wirbelsäule schmunzeln.
Training im Gesundheitsstudio
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.
Wer sich so richtig auspowern möchte, ist hier genau richtig! Jeder hat die Möglichkeit an seine eigene Leistungsgrenze zu gehen und dadurch spürbar fitter zu werden.
Verschiedenste Trainingskonzepte bieten altersgerechte Kräftigung, um den Alltag spürbar leichter zu machen
Mit statischen und dynamischen Übungen und Flows wird der Bewegungsumfang von Gelenken, Kapseln und Muskeln optimiert. Ein Fokus liegt auch auf der Aktivierung von funktionellen anatomischen Muskelketten, sodass die Faszien mit stimuliert werden. Ziel ist es, Fehlhaltungen vorzubeugen, die Körperhaltung und Wahrnehmung zu verbessern, schmerzfrei zu werden, schneller zu regenerieren, das Verletzungsrisiko zu senken und die Nährstoffversorgung zu verbessern.
Hatha Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln
Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining draußen an der frischen Luft, welches den ganzen Körper stärkt.
Stress lass nach!
Unter diesem Motto beinhaltet der Rückenkurs ein ganzheitliches Training zur Prophylaxe und/oder Linderung von Rückenschmerzen.
Hier wird entsprechend Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Faszienarbeit, Entspannung sowie Theorie zum Verständnis der Übungen oder der Anatomie gehören selbstverständlich auch zum Programm.
Und das alles in Verbindung mit Spaß und einer netten Atmosphäre
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult, und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Ein Ganzkörpertraining für alle, viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der Euren Körper verändert aber trotzdem Spass macht.
IDOGO® ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem für alle Altersstufen. Die einfachen Bewegungen mit dem IDOGO®-Stab führen zu einer Steigerung der Bewegungskoordination, der Atemkapazität und somit zur allgemeinen Leistungssteigerung bei Bewegungsübungen aller Art. IDOGO® stellt eine Weiterentwicklung des traditionellen Qigong dar. Es verbindet die Erfahrungen Jahrtausende alter östlicher Tradition mit den modernsten Erkenntnissen westlicher Trainingsmethoden.
Mit nur wenigen Minuten Übungszeit pro Tag steigert man effektiv und anhaltend die körperliche und psychische Wohlbefinden. Schon nach kurzer Zeit erhöhen sich spürbar die individuelle Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Ausdauer.
IDOGO® optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weich und geschmeidig. Atemvoloumen und Atemintensität werden spürbar gesteigert.
Zum Kurs sind bequeme Kleidung und warme Socken mitzubringen. Der IDOGO®-Stab wird für den Kurs gestellt.
Sie sind häufig gestresst, die Entspannung fällt schwer, Sie leiden unter Schlafstörungen oder möchten Ihren Körper besser wahrnehmen?
Eine erhöhte Anspannung der Muskulatur, die z.B. durch Stress oder psychische Belastung entsteht, führt zu einer muskulären Dysbalance und hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) auch progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ist eine Entspannungsmethode, die leicht zu erlernen ist, und deren Wirkungsweise wissenschaftlich belegt ist. Diese Methode wird bei einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Störungen als Behandlung eingesetzt.
Haben Sie Fragen dann melden Sie sich unter:
sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de
