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Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen ca. 40 min auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden und die letzten 20 min widmen wir uns Bauch und Rücken.
Ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der gelenksschonend und effizient die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlegend beim Pilates ist die bewusste Atmung und die Harmonisierung von Körper und Geist durch hohe Konzentration. Die Pilates Übungen sind gezielt auf die Körpermitte gerichtet.
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.
Ein Ganzkörpertraining für alle mit mittlerer Fitness, hier machen wir viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Tabata, Hiit, oder BBP kommen hier zum Einsatz. Das Alles zu relativ lauter Musik. Ein Kurs der euch einerseits zum Lachen, aber andererseits auch zum Schwitzen bringen
wird, und das alles im Minutentakt.
Dieser Kurs besteht aus einem Rückentraining und einem Faszientraining der ganz besonderen Art.
Faszientraining bedeutet eine bewusste Verbesserung der Faszienelastizität durch gezielte Übungen um
Durch das Rollen der Ballance Bälle entsteht eine Entspannung der Muskulatur mit darauffolgender Entlastung der Bandscheiben. Diese Wechselwirkung unterstützt die natürliche Aufrichtung (Entlastung) der Wirbelsäule und das lässt die Wirbelsäule schmunzeln.
Training im Gesundheitsstudio
Schulter, Nacken und obere Rückenproblematik wird in diesem Kurs begutachtet.
Wir beginnen mit einer Reihe von Tesst, und wenden dann verschiedene Stretching, Mobilitäts - und Kräftigungsübungen an,
um die Balance in diesen Bereichen wiederherzustellen.
Wer sich so richtig auspowern möchte, ist hier genau richtig! Jeder hat die Möglichkeit an seine eigene Leistungsgrenze zu gehen und dadurch spürbar fitter zu werden.
Verschiedenste Trainingskonzepte bieten altersgerechte Kräftigung, um den Alltag spürbar leichter zu machen
Mit statischen und dynamischen Übungen und Flows wird der Bewegungsumfang von Gelenken, Kapseln und Muskeln optimiert. Ein Fokus liegt auch auf der Aktivierung von funktionellen anatomischen Muskelketten, sodass die Faszien mit stimuliert werden. Ziel ist es, Fehlhaltungen vorzubeugen, die Körperhaltung und Wahrnehmung zu verbessern, schmerzfrei zu werden, schneller zu regenerieren, das Verletzungsrisiko zu senken und die Nährstoffversorgung zu verbessern.
Hatha Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln
Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining draußen an der frischen Luft, welches den ganzen Körper stärkt.
Intervalltraining mit Cardio Teil Hula Hoop und Kräftigungstraining
Stress lass nach!
Unter diesem Motto beinhaltet der Rückenkurs ein ganzheitliches Training zur Prophylaxe und/oder Linderung von Rückenschmerzen.
Hier wird entsprechend Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Faszienarbeit, Entspannung sowie Theorie zum Verständnis der Übungen oder der Anatomie gehören selbstverständlich auch zum Programm.
Und das alles in Verbindung mit Spaß und einer netten Atmosphäre
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult, und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Ein Ganzkörpertraining für alle, viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der Euren Körper verändert aber trotzdem Spass macht.
Haben Sie Fragen dann melden Sie sich unter:
sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de
