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Rehabilitationskurs
Shake it, tone it, love it - Hula Dich fit!
Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept. Dieser Kurs ist ohne Musik.
Starker Rücken - Mehr Kraft, weniger Schmerzen!
- Effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Rücken
- Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
- Für jedes Fitnesslevel geeignet Dieser Kurs ist ohne Musik!
Ein Ganzkörpertraining für alle mit mittlerer Fitness, hier machen wir viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Tabata, Hiit, oder BBP kommen hier zum Einsatz. Das Alles zu relativ lauter Musik. Ein Kurs der euch einerseits zum Lachen, aber andererseits auch zum Schwitzen bringen wird, und das alles im Minutentakt.
Training im Gesundheitsstudio
Indoorcycling ist eine Form des Radtrainings, bei dem auf stationären Bikes, den sogenannten Indoor-Cycles oder Speed-Bikes trainiert wird. Es handelt sich um ein Gruppentraining, bei dem die Herzfrequenz erhöht, die Ausdauer verbessert und die Beinmuskulatur gestärkt wird.
Verschiedenste Trainingskonzepte bieten altersgerechte Kräftigung, um den Alltag spürbar leichter zu machen
Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die ein intensives Ganzkörpertraining machen möchten. Bestehende Defizite werden ausgeglichen und der Gesamtzustand des Körpers verbessert. Auch für Einsteiger geeignet.
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der gelenksschonend und effizient die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlegend beim Pilates ist die bewusste Atmung und die Harmonisierung von Körper und Geist durch hohe Konzentration. Die Pilates Übungen sind gezielt auf die Körpermitte gerichtet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Vinyasa Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln
Ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining draußen an der frischen Luft, welches den ganzen Körper stärkt.
Stress lass nach!
Unter diesem Motto beinhaltet der Rückenkurs ein ganzheitliches Training zur Prophylaxe und/oder Linderung von Rückenschmerzen.
Hier wird entsprechend Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Faszienarbeit, Entspannung sowie Theorie zum Verständnis der Übungen oder der Anatomie gehören selbstverständlich auch zum Programm.
Und das alles in Verbindung mit Spaß und einer netten Atmosphäre
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult, und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Ein Ganzkörpertraining für alle, viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der Euren Körper verändern wird, aber trotzdem Spass macht. Das Ganze mit Pop Musik, also nur etwas für Musik + Sport Fans gedacht !!!
Haben Sie Fragen dann melden Sie sich unter:
sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de
