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Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.
Dieser Kurs besteht aus einem Rückentraining und einem Faszientraining der ganz besonderen Art.
Faszientraining bedeutet eine bewusste Verbesserung der Faszienelastizität durch gezielte Übungen um
Durch das Rollen der Ballance Bälle entsteht eine Entspannung der Muskulatur mit darauffolgender Entlastung der Bandscheiben. Diese Wechselwirkung unterstützt die natürliche Aufrichtung (Entlastung) der Wirbelsäule und das lässt die Wirbelsäule schmunzeln.
Ein Ganzkörpertraining für alle mit mittlerer Fitness, hier machen wir viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Tabata, Hiit, oder BBP kommen hier zum Einsatz. Das Alles zu relativ lauter Musik. Ein Kurs der euch einerseits zum Lachen, aber andererseits auch zum Schwitzen bringen wird, und das alles im Minutentakt.
Training im Gesundheitsstudio
In dieser Stunde wird es um jeden Muskel in Eurem Körper gehen, ob Arme, Beine, Rücken, Core - alles wird bearbeitet. Jede Stunde fokussiert auf etwas anderem und auch Zirkeltraining und Hiit oder einfaches Cardio sind mit dabei.
Ein schöner Kurs für Einsteiger und schon etwas Geübte.
Hatha Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln
Mit statischen und dynamischen Übungen und Flows wird der Bewegungsumfang von Gelenken, Kapseln und Muskeln optimiert. Ein Fokus liegt auch auf der Aktivierung von funktionellen anatomischen Muskelketten, sodass die Faszien mit stimuliert werden. Ziel ist es, Fehlhaltungen vorzubeugen, die Körperhaltung und Wahrnehmung zu verbessern, schmerzfrei zu werden, schneller zu regenerieren, das Verletzungsrisiko zu senken und die Nährstoffversorgung zu verbessern.
Verschiedenste Trainingskonzepte bieten altersgerechte Kräftigung, um den Alltag spürbar leichter zu machen
Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die ein intensives Ganzkörpertraining machen möchten. Bestehende Defizite werden ausgeglichen und der Gesamtzustand des Körpers verbessert. Auch für Einsteiger geeignet.
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining draußen an der frischen Luft, welches den ganzen Körper stärkt.
Stress lass nach!
Unter diesem Motto beinhaltet der Rückenkurs ein ganzheitliches Training zur Prophylaxe und/oder Linderung von Rückenschmerzen.
Hier wird entsprechend Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult, und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Faszienarbeit, Entspannung sowie Theorie zum Verständnis der Übungen oder der Anatomie gehören selbstverständlich auch zum Programm.
Und das alles in Verbindung mit Spaß und einer netten Atmosphäre
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Ein Ganzkörpertraining für alle, viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der Euren Körper verändern wird, aber trotzdem Spass macht. Das Ganze mit Pop Musik, also nur etwas für Musik + Sport Fans gedacht !!!
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer und insbesondere die Technik trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept. Dieser Kurs ist NUR für Einsteiger gedacht !
Sie sind häufig gestresst, die Entspannung fällt schwer, Sie leiden unter Schlafstörungen oder möchten Ihren Körper besser wahrnehmen?
Eine erhöhte Anspannung der Muskulatur, die z.B. durch Stress oder psychische Belastung entsteht, führt zu einer muskulären Dysbalance und hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) auch progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen ist eine Entspannungsmethode, die leicht zu erlernen ist, und deren Wirkungsweise wissenschaftlich belegt ist. Diese Methode wird bei einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Störungen als Behandlung eingesetzt.
Haben Sie Fragen dann melden Sie sich unter:
sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de
