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Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die ein intensives Ganzkörpertraining machen möchten. Bestehende Defizite werden ausgeglichen und der Gesamtzustand des Körpers verbessert. Auch für Einsteiger geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.
Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.
Ein Ganzkörpertraining für alle mit mittlerer Fitness, hier machen wir viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Tabata, Hiit, oder BBP kommen hier zum Einsatz. Das Alles zu relativ lauter Musik. Ein Kurs der euch einerseits zum Lachen, aber andererseits auch zum Schwitzen bringen wird, und das alles im Minutentakt.
Der Kurs wendet sich an Menschen, die Probleme haben sich schmerzfrei im Alltag und beim Sport zu bewegen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte. Durch Übungen für die Atmung, den Rumpf, Rücken und Bauch lernt man unterschiedliche Möglichkeiten kennen um:
Der Kurs startet mit Basisübungen, die in einer guten Körperhaltung und Atmung ausgeführt werden. Im Laufe des Kurse werden diese Übungen intensiviert. Dieser Kurs ist ohne Musik!
Mit und ohne Geräte wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept. Dieser Kurs ist ohne Musik.
Ein tolles und abwechslungsreiches Zirkeltraining draußen an der frischen Luft, welches den ganzen Körper stärkt.
Verschiedenste Trainingskonzepte bieten altersgerechte Kräftigung, um den Alltag spürbar leichter zu machen
Du möchtest Dich fit halten, andere Schwangere treffen, und Deinen Körper bestmöglich auf
die Geburt vorbereiten? Dann komm in unseren Kurs und verbessere nicht nur, Deine Ausdauer,
sondern arbeite durch Kräftigungsübungen auch den klassischen Rückenschmerzen entgegen.
Training im Gesundheitsstudio
Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der gelenksschonend und effizient die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlegend beim Pilates ist die bewusste Atmung und die Harmonisierung von Körper und Geist durch hohe Konzentration. Die Pilates Übungen sind gezielt auf die Körpermitte gerichtet.
Stress lass nach!
Unter diesem Motto beinhaltet der Rückenkurs ein ganzheitliches Training zur Prophylaxe und/oder Linderung von Rückenschmerzen.
Hier wird entsprechend Muskulatur gekräftigt und gedehnt.
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult, und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Faszienarbeit, Entspannung sowie Theorie zum Verständnis der Übungen oder der Anatomie gehören selbstverständlich auch zum Programm.
Und das alles in Verbindung mit Spaß und einer netten Atmosphäre
Gleichzeitig wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Koordination und Gleichgewicht geschult und viel Wert auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt.
Indoorcycling ist eine Form des Radtrainings, bei dem auf stationären Bikes, den sogenannten Indoor-Cycles oder Speed-Bikes trainiert wird. Es handelt sich um ein Gruppentraining, bei dem die Herzfrequenz erhöht, die Ausdauer verbessert und die Beinmuskulatur gestärkt wird.
Ein Ganzkörpertraining für alle, viele Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ein Kurs der Euren Körper verändern wird, aber trotzdem Spass macht. Das Ganze mit Pop Musik, also nur etwas für Musik + Sport Fans gedacht !!!
Haben Sie Fragen dann melden Sie sich unter:
sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de
